Nemezja

О НАС

Фитнес-клуб проводит набор девочек для занятий восточными танцами.
Занятия будут проходить во вторник и четверг в 16-00.
Запись по телефонам: 54-27-17, 8-900-522-32-60


Добро пожаловать в фитнес-клуб «Немеция»!


Приглашаем Вас в центр красоты, здоровья и совершенствования!
Наш клуб открыл свои двери для посетителей 1 октября 2008 года!

«Немеция» - это уютный уголок, где Вы можете привести в тонус мышцы, пройти курс массажа, приобрести красивый ровный загар!
У нас каждый найдет себе занятие по душе: от танцев или степ-аэробики до фитбола. А любителям расслабить не только тело, но и душу, мы можем предложить различные программы, например, как йога.
Наш фитнес-клуб работает по системе абонементов. Приобрести абонемент Вы можете у администратора в любое удобное для Вас время.

Мы уверены что Наши занятия Вам будут интересны: Потому что мы создали все условия для поддержания и укрепления вашего здоровья Потому что у нас опытные тренера, которые делают тренировки результативными Потому что мы знаем как сделать вас неотразимой По вопросам связанными с нашей работой и с вашим здоровьем Вас проконсультируют по тел 54-27-17, 8-900-522-32-60 Или приходите к нам с 10.00-21.00 (пн-пт) или с 10.00-18.00 по адресу ул. Челюскинцев д.7 Мы всегда Вас ждем с нетерпением




Nemezja

Услуги фитнес-клуба «Немеция»:

  • Групповые занятия в фитнес-зале
  • Индивидуальные занятия в тренажерном зале
  • Массаж
  • Вертикальный турбосолярий

ФИТНЕС-КЛУБ

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Боди баланс – основная цель - укрепить мелкие и так называемые «глубокие» мышцы тела, при этом статически нагрузить крупные мышечные группы и дополнить все это растяжкой. Мышцы-стабилизаторы помогают приобрести желаемые формы.  Слабость «внутренних» мышц пресса на практике означает, что вы будете иметь не эстетичный висячий животик и довольно широкую талию. Программа  Боди баланс способна строить фигуру.

Денс микс -это уникальное направление для девушек, которые любят танцевать, развить гибкость и пластику, улучшить фигуру, и просто внести разнообразии в свою жизнь. Эти занятия  развивают пластику тела, ощущение ритма, дают физическую нагрузку на все группы мышц. При этом, вы почувствуете прилив сил и эмоциональную разгрузку.

Стрип-пластика - это волнующий, чувственный, соблазняющий танец, который базируется на многих танцевальных стилях. Стрип-пластика  – это умение свободно владеть своим телом и быть более уверенным и раскрепощенным в себе. Это, совершенствование физических сил и красоты тела: координации, пластичности, легкости, изящества исполнения, гибкости, осанки и походки. 

Фитбол – гимнастика на большом цветном  мяче. Фитбол с успехом применяется для коррекции фигуры, формирует осанку и отлично поднимает настроение. Занятия Фитболом тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений, снимают дополнительную нагрузку на позвоночник. Мяч отлично «разгружает» суставы, гимнастика полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах.

Восток- танец живота. Польза от танца живота несомненна: улучшается осанка и координация движений, укрепляется сердечно-сосудистая система, становятся более упругими мышцы бедер, живота, ягодиц. А также, благодаря активным и плавным движениям живота, этот танец благотворно сказывается на женской сфере, улучшается общее самочувствие.

Горячие точки- тренировка рекомендуется всем, кто хочет подкорректировать «женские проблемные зоны»(бедера, ягодицы,живот). Это класс, сочетающий в себе работу на силовую выносливость, и аэробные элементы. Придать мышцам тонус, поработать над укреплением сердечно-сосудистой системы и сжечь жир.

Стройное тело - этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы.  Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни. Тренировки построены по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышечных групп и использования всех возможных направлений движений и степеней свободы. В ходе занятия оказывается комплексное воздействие на все системы организма. Здесь сочетаются все возможные режимы мышечной работы, что позволяет развить универсальное тело.

"Смешанная тренировка"-это комплексное использование всех напрвалений фитнеса в одной тренировке

Фитнес для лица - комплекс упражнений для лица, шеи и осанки разработан с учетом рекомендаций косметологов. Фитнес для лица подтягивает лицевые мышцы, оздоровляет структуру кожи, улучшает ее состояние за счет ускорения кровообращения и обмена веществ. Занимаясь «Фитнесом для лица» можно повысить упругость кожи, избавиться от второго подбородка и мелких морщин, уменьшить глубокие морщины, разгладить кожу вокруг глаз, обрести красивый, ровный цвет лица.

Пилатес – очень распространенная во всем мире система упражнений. Эта система позволяет растянуть и укрепить мышцы тела без ударной нагрузки, поэтому практически полностью исключается возможность травматизма при занятиях пилатесом. И в наше время физиотерапевты рекомендуют занятия пилатесом в реабилитационный периодлюдям, перенесшим травмы позвоночника.Кроме того, занятия пилатесом чрезвычайно будут полезны женщинам. Пилатес позволяет значительно укрепить мышцы таза, спины, пресса. Именно эти группы мышц наиболее задействованы в родовой деятельности женщины. Поэтому пилатес рекомендуют беременным при подготовке к родам и женщинам в послеродовой период для бережного восстановления упругости мышц живота, спины, бедер. Пилатес базируется на таких принципах как релаксация, концентрация на работающих мышцах, контроль дыхания, выравнивание осанки, координация движений, плавность движений выносливость и регулярность занятий

БОДИФЛЕКС – суть методики в том, чтобы с помощью дыхательных упражнений активизировать кровоток в тех зонах тела, где он замедлился. Когда налаживаются обменные процессы, лишний жир уходит навсегда! За первую неделю занятий объем талии можно уменьшить на 5 сантиметров. Занятия проходят в спокойном темпе.




ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ ДЛЯ ЖЕНЩИН

 -КАРДИОТРЕНАЖЕРЫ
  • Беговые дорожки
  • эллипсоиды, велотренажеры
  • степперы
  • LEG MAGIC (подтягиваются мышцы внутренней поверхности бедра, ягодицы и многие другое)
 -СИЛОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ
 -ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ЖИМА НОГАМИ ЛЕЖА

СТОИМОСТЬ

Фитнес-зал

Дневной абонемент с 10.00 до 16.00 Вечерний абонемент с 16.00 до 21.00
разовое занятие - 200 руб. разовое занятие - 250 руб.
4 занятий - 700 руб. 4 занятий - 900 руб.
8 занятий -1100 руб. 8 занятий - 1350 руб.
12 занятий - 1500 руб. 12 занятий - 1800 руб.
Студентам, пенсионерам и школьникам скидка - 5% студентам пенсионерам и школьникам скидка - 10%
Индивидуальное занятие в тренажёрном зале с тренером 500 рублей
Индивидуальное занятие при покупке абонемента в тренажёрном зале с тренером 300 рублей

С о л я р и й (вертикальный)

Абонемент на 100 мин. - 950 руб.
Абонемент на 50 мин. - 500 руб.
Стоимость 1 минуты - 11 руб.

Наши тренеры

Синельникова Елена

Инструктор групповых программ: : «Восточные танцы», «Стриппластика», «Бодифлекс», силовые тренировки, йога, калланетика, «Фитболл». Персональный тренер. Стаж работы - с 2004 года
Образование высшее педагогическое.
2010 г. - прошла профессиональное обучение для хореографов в НОУ ВПО "Санкт-Петербургском Гуманитарном Университете профсоюзов"
2011 г. - мастер-класс по современной хореографии солиста группы современной хореографии "Театр русского камерного балета "Москва" Колегова М.А.
2012 г. - семинары Классическая аэробика, Силовой тренинг Федерации фитнес-аэробики России
2006-2012 - участница мастер-классов по различным направлениям фитнеса.

Тренировки
Стретчинг
- урок, направленный на повышение эластичности мышц и связок, улучшение подвижности суставов, способствует снятию эмоционального и физического напряжения.
Йога
Одна из древнейших систем по восстановлению и выздоровлению организма. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но приобретете гибкость и стройность. Вы будете выглядеть моложе, чувствовать энергичнее, сможете полноценно работать и отдыхать.
Body flex (Боди флекс)
Аэробные упражнения сочетаются с дыхательными, статика сочетается с динамичной нагрузкой, стретчинговые позы позволяют снять напряжение, улучшить циркуляцию крови в мышцах.
Калланетика
Комплекс упражнений для поддержания мышечного тонуса, основанный на статическом напряжении.

Уразметова Наталья

Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Обладатель сертификатов международного образца по классической аэробике и функциональному тренингу 2008 и 2009 годов. Обладатель сертификатов российского уровня по латино-аэробике, пластике стриптиза, йоге, силовым тренингам.

Тренировки
Фитбол – гимнастика на большом цветном мяче. Направлен на коррекцию фигуры. тренировки вестибулярного аппарата. Развивают координацию движений, снимают дополнительную нагрузку на позвоночник.
Группа "Здоровье", для тех кому 50+. Тренировка объединяющая элементы различных фитнес-дисциплин. Физические упражнения направлены на улучшение кровоснабжения организма, профилактику остеопороза, остеохондроза, улучшение снабжения кислородом мозга.

Мищенко Елена Сергеевна

Инструктор проводит занятия по программам степ-аэробика, классическая аэробика, силовой тренинг, тай-бо , стретчинг танцевальные программы. 22 года студентка 6 курса лечебного факультета КГМА прошла обучение в ЦКЗ "Сатори" ,мастер классы 1и2 уровня от Sonya Dance /Г.Москва/ опыт работы 2 года в фитнес клубах "{X-Tream" "Март" "Stayer" "Сатори"

Солярий

Рекомендации для посещения солярия:

1.Ликвидация последствий «солнечного голода»
Люди ,проживающие в средней полосе России испытывают дефицит солнечного света в течении 60-70 дней в году и очень часто подвержены заболеванию «Зимняя депрессия» Посещения солярия не менее 10 раз в месяц полностью устраняет сонливость, апатию и усталость.

2.Профилактика заболеваний гриппа и ОРЗ
2 минуты, проведенные в нашем солярии дадут Вам возможность избежать заболевания гриппа и других респираторных заболеваний так как мощность ламп составляет 180 Ватт и УФ лучи вырабатываются в необходимых количествах для уничтожения микроорганизмов и вирусов. А если болезнь уже начала прогрессировать сеанс посещения позволит усилить иммунитет и включить защитные механизмы вашего организма для ускорения процесса выздоровления.

3.Повышает общий тонус организма
Рекомендуется после занятий для улучшения физического состояния в течении 2-3 минут для уменьшения уровня холестерина в крови.

4.Витаминизирует организм
УФ лучи способствуют выработке в организме витамина Д 3.У Вас будут здоровые кости, зубы,волосы и ногти так как наличие в организме этого витамина позволяет ему усваивать кальций из продуктов питания.

5.Формирует и укрепляет скелет
Посещение на 3-5 минуты 2-3 раза в неделю устраняет любые проявления остеопороза способствует заживлению ран нормализует белковый и углеводный баланс в организме.

6.Способствует выработке серотонина
Сеанс посещения солярия позволит Вам улучшить настроение и настроиться на важную встречу, добавит оптимизма ,так как при облучении УФ лучами происходит выработка гормона удовольствия точно также если бы Вы скушали шоколадку, но без лишних калорий.

7.Благотворно влияет на печень
После длительных праздников, корпоративов и банкетов помогите организму справиться с последствиями праздников, снизить отрицательное воздействие на печень алкоголя и обильно поглощенной пищи/ жирной и смешанной/.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК

Тренировки проводятся группами от четырех человек по записи у администратора.

Расписание тренировок в фитнес-зале на сентябрь 2015 года



Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00 Плоский живот
Елена Син.
11.00 Фитнес микс
Лена Син.
11.00 Фитнес микс
Лена Син.
11.00 Хатха йога
Лена Син.
12.00 Хатха йога
Лена Син.
12.00 Хатха йога
Лена Син.
12.00 Стрипдэнс
Лена Син.
12.00 Фитнес йога Лена Син.
13.00 Фитнес микс
Наташа
13.00 Восточные танцы для девушек
Лена Син.
14.00 Горячие точки Наташа 14.00 Бодифлекс
Лена Син.
15.00 Силовой класс Наташа 15.00 Плоский живот Лена Син.
16.00 Стройное тело
Наташа
16.00 Восточные танцы для девочек
Лена Син.
16.00 Стройное тело
Наташа
16.00 Восточные танцы для девочек
Лена Син.
16.00 Плоский
живот
Наташа
16.00 Хип-хоп дети Катя 16.00 Функцион. Тренинг Анна П.
17.00 Фитнес микс
Наташа
17.00 Восточные танцы для девушек
Лена
17. 00 Фитнес микс
Наташа
17.00 Восточные танцы для девушек
Лена
17.00 Стройное тело Наташа 17.00 Клубные танцы
Катя
18.00 Горячие точки
Наташа
18.00 Калланети-ка стретчинг
Людмила
18.00 Горячие точки
Наташа
18.00 Калланетика стретчинг
Людмила
18.00 Бодифлекс
Лена Син.
19.00 Комп.тренир.90х60х90
Лена Син.
19.00 Интервал
Александра
19.00 Плоский живот
Лена Син.
19.00 Интервал
Александра
19.00 90х60х90
Лена Син.
20.00 Женская Йога
Лена Син.
20.00 Функцио-нальный тренинг
Анна
20.00 Женская Йога
Лена Син.
20.00 Функциональный тренинг
Анна
20.00 Женская йога Лена Син.

Скачать расписание

ИНСТРУКТОРЫ

Nemezja

ЛОПУХИНА НАТАЛЬЯ


1.Диплом участника мастер-классов:
«Силовой тренинг»
«Пластика стриптиза»
«Йога»

2.Сертификат
«Инструктор групповых программ»
(классическая аэробика, уровень 1)

3.Сертификат
«Инструктор групповых программ»
(танцевальные программы)

4.Сертификат
«Функциональный тренинг»

ПОВЫШЕВА МАРИНА


1.Сертификат
«Инструктор групповых программ»
(танцевальные программы)

2.Сертификат
«Инструктор групповых программ»
(классическая аэробика, уровень 1)

3.Сертификат
«Мастер-класс по танцевальной аэробике» (латино, джаз-модерн)

4.Сертификат (мастер-класс, пилатес)

Nemezja

ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ



Всякий раз перед началом праздников мы задаемся одним вопросом: Что же подарить? Чтобы подарок запомнился, стал действительно дорогим, пришелся по вкусу.

ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ! Такой подарок невозможно не оценить!

Оригинальный подарок тому, кому нужны перемены!
Сертификат – настоящая палочка-выручалочка для того, кто дарит.

Мы предлагаем подарочные сертификаты двух видов:

  • в фитнес-клуб
  • в тренажерный зал


У нас Вы можете приобрести подарочные сертификаты на любую сумму:

от 500 руб. до 4000 руб.

Подарите своим друзьям и близким здоровье и красоту!

наш МАССАЖ это

  • 1. Здоровое тело
  • 2. Стройная и привлекательная фигура
  • 3. Здоровые суставы
  • 4. Гладкая кожа
  • 5. Душевное равновесие и здоровый сон
  • 6. Всегда отличное настроение
  • 7. Повышает работоспособность и общий тонус

Массаж

Предлагаем Вам подобрать свой тип массажа и пройти комплекс оздоровления души и тела

1.Ускоряет обменные процессы и выводит шлаки из проблемных зон, формирует стройную и привлекательную фигуру

В сочетании с физическими нагрузками антицеллюлитный массаж позволяет ускорить процесс создания желанной фигуры уже через 10 сеансов и сохранять достигнутый результат при поддерживающих сеансах за счет улучшеной циркуляции крови

2.Оказывает существенное влияние на суставы

Всего небольшой курс массажных процедур, при которых укрепляется связочный аппарат, а ткани освободятся от накопившихся отложений позволит Вам избежать: скованности при движениях, судорожных явлений, тянущих болей.

3.Эффективно омолаживает кожу

Регулярный массаж просто необходим при уходе за кожей. И наш комплексный омолаживающий массаж с кристаллами Вам в этом помогут. Особенно данный комплекс необходим для зоны лица.

4.Укрепляет нервную систему

Эффект от расслабляющего массажа Вы почувствуете сразу после первого сеанса, так как за счет плавных массирующих движений снижается возбудимость нервных окончаний в коже и Вы перестаете бить зажатым и скованным.

5.Снимает симптомы стрессового состояния

Расслабляющий массаж головы или другой части тела заменит Вам успокоительные таблетки и препараты, снимет накопившиеся раздражение, уменьшит психологический дискомфорт и, добавит оптимизма.

6.Активизирует защитные механизмы в теле

Массаж активизирует защитно-приспособительные механизмы организма, оказывая положительное влияние на процесс выздоровления при различных заболеваниях.

СТОИМОСТЬ

СТОИМОСТЬ СЕАНСОВ МАССАЖА


Название Рекомендуемое кол-во сеансов Для усиления эффекта Продолжительность Стоимость абонемента Стоимость сеанса
Массаж спины 5-10 +2 медовых
 +2 баночных 40 мин 1750=3330= 370=
Массаж медовый 5-10 +общий 60 мин 40 мин 2200=4200= 460=
Баночный массаж 5-10 +общий 60 мин 40 мин 1650=3200= 350=
Общий массаж 5-10 +2 баночных +2 медовых спины 60 мин 3000=
5700= 630=
Общий массаж 5-10 +медовый спины 
+баночный 90 мин 3800=
7200= 800=
Антицелюлитный 12-15 +4/5 баночных 90 мин 7000=
8400= 620=
Спортивный до тренировки (тонизирующий) +эфирные масла
 +крема 45 мин На 5 сеансов2100= 440=
Спортивный после тренировки (восстановител.) +эфирные масла
 +крема 45 мин На 5 сеансов2100= 440=
Массаж стоп и голеней 5-10 +эфирные масла
+крема 30 мин 1670=3200= 350=

Один сеанс Абонемент на 5 сеансов Абонемент на 10 сеансов
Антицеллюлитный массаж (бёдра/ягодицы/живот) 30 минут400 рублей 2000 рублей 3600 рублей
Антицеллюлитный массаж (бёдра/ягодицы/живот) 45 минут500 рублей 2500 рублей 4500 рублей
Антицеллюлитный массаж (бёдра/ягодицы/живот) 60 минут600 рублей 3000 рублей 5400 рублей
Массаж спины 30 минут400 рублей 2000 рублей 3600 рублей
Массаж воротниковой зоны 20 минут300 рублей 1500 рублей 2700 рублей

В нашем клубе появилась новая процедура, избавляющая от целлюлита и лишнего веса - ИНФРАКРАСНОЕ ОДЕЯЛО!

Новое слово в борьбе с целлюлитом и лишним весом - инфракрасная терапия. Безопасные инфракрасные волны особой длины температурой 50°С глубоко проникаю в ткани. Возникает естественное прогревание тела на глубину до 4-6 см до температуры в 37-38,5°С. Это вызывает усиление обмена, циркуляции крови и лимфы, активацию иммунных клеток крови. Очевидным плюсом является медленное и глубокое воздействие, что полностью исключает нагрузку на сердце и сосуды. Во время процедуры начинается активное потоотделение. Так тают на глазах излишние жировые отложения, в том числе и "апельсиновая корка", стимулируются все процессы регенерации, омоложения, усиливается выработка коллагена кожи.

Ваши результаты от применения инфракрасного одеяла:

- заметное уменьшение объемов талии, бедер, ягодиц уже после первых процедур;

- уменьшение или полное исчезновение целлюлитной корки за 25-30 сеансов;

- устранение отеков тканей;

- улучшение кровообращения стоп;

- улучшение кожи в целом, смягчение кожи стоп, улучшение цвета ногтевых фаланг;

- избавление от растяжек, келоидных рубцов, послеродовой дряблости кожи живота;

- укрепление иммунитета;

- избавление от болей в суставах и мышцах;

- выведение шлаков.

Имеются противопоказания.

Возьмите с собой сменный комплект белья, полотенце.

Стоимость:

1 сеанс (45 минут) - 350 рублей,

Абонемент на 5 сеансов - 1600 рублей,

Абонемент на 10 сеансов - 3150 рублей

Контакты

Адрес “Nemezja”: Челюскинцев, 7 (ост. Осипенко) ж/к “Бабочка”
тел: 54-27-17, 8-900-522-32-60




Отзывы

comments powered by Disqus

Сетевое издание "WWW.GORODKIROV.RU" Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77-60902 от 02 марта 2015, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Полное или частичное цитирование материалов сайта, возможно только с гиперссылкой на источник. Мнение редакции может не совпадать с мнениями, высказанными в интервью, комментариях пользователей или прямой речи персонажей публикаций. Редакция не несет ответственности за текст комментариев читателей. Ограничение по возрасту: 16+